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9年不運動「暴肥照」曝光！柯以柔消風10KG公開秘訣
女星柯以柔日前在臉書上曝光「暴肥照」，原來生完孩子有長達9年時間都不運動的她，一度暴肥到60公斤、體脂肪35，今情趣椅使用方法年5月柯以柔開始減重計畫，不僅在短短7個月內甩肉10公斤，還意外考上體適能執照成為有牌教練，如今她也公開了秘訣。
柯以柔去年底在臉書上自招先前胖到快60公斤、體脂肪35，但自從5月積極減重以來，成功在7個月內鏟肉10公斤，體脂也減掉13%，開心直呼「以前最胖的手臂和屁股大腿，都勻稱的瘦下來了！」
據聯合報獨家報導，原來自小就胖下半身的柯以柔，連生3胎後，有長達9年的時間都不運動，才把自己養成了胖子。但去年5月她下定決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍也還是維持E罩杯。
據聯合報獨家報導，柯以柔表示自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！」她也用1句「用進廢退」總結運動過程，強調只有堅持才高潮跳蛋能有所成，「當你能照顧好自己，才有能力照顧家人！」
由於教練鼓勵柯以柔考執照，她背了許多肌肉組織和簡易解剖學概念，稍加準備就上陣，成功考取執照後，柯以柔笑稱她先前直播常和觀眾分享塑身概念，但會被經紀人提醒沒執照不能教，如今有執照「按摩棒槌哪裡買願意當大家的免費教練」！
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土耳其暫停攻勢期限將屆 艾爾段與普欽關鍵會晤
安卡拉對敘利亞東北暫停攻勢的期限將屆，土耳其總統艾爾段與俄羅斯總統普欽今天會談。由於俄軍和敘軍已在敘北部署，會談結論對安卡拉的「安全地帶」計畫將至關重要。
自從土耳其17日晚間同意對庫德族主導的部隊暫停軍事行動120個小時，讓安卡拉認定的「恐怖分子」撤離土、敘邊界以來，敘利亞東北部情勢相對平靜。美國斡旋土軍暫停攻勢，期限將於土耳其時間22日晚間10時（台北時間23日凌晨3時）屆滿。
克里姆林宮稍早表示，會談聚焦使敘利亞東北部「回歸正常化」。半島電視台（Al Jazeera）報導，普欽（Vladimir 高潮照片Putin）在黑海度假勝地索契（Sochi）告訴艾爾段（Recep Tayyip Erdogan），「這區域形勢非常嚴峻」。他強調俄、土關係密切，「即使是最困難問題，我們也會找出答案來」。
莫斯科在敘利亞內戰中堪稱敘利亞總統巴夏爾．阿塞德（Bashar al-Assad）政權的靠山；安卡拉則支持反對勢力。
土耳其9日對敘利亞東北部發起「和平之泉行動」（Operation Peace Spring），目的是要設置一片滌清庫德族民兵團體人民保衛軍（YPG）的「安全地帶」，以重新安置境內360萬敘利亞難民其中一部分。
安卡拉認為YPG是在境內浴血叛亂逾30年的庫德工人黨（PKK）的分支。土耳其、美國和歐洲聯盟都認定PKK是恐怖組織。YPG是軍事同盟敘利亞民主力量（SD潮吹之鬼F）的骨幹。SDF曾是美國盟友，打擊激進武裝團體伊斯蘭國（IS）期間，雙方並肩作戰。
艾爾段啟程赴索契前在安卡拉表示，除非庫德族戰士從土耳其定下的範圍內撤離，否則土軍將重啟攻勢。他說：「如果美國未能信守對我國所作承諾。我們將會以更大決心，從停下的地方繼續軍事行動。」
艾爾段與普欽今天的會談對於安卡拉設置「安全地帶」的計畫而言至關重要。莫斯科向來反對對敘利亞固有領土採取的軍事行動，俄軍和敘軍已部署敘北邊城曼比季（Manbij）和科巴尼（Kobani），兩地都在安卡拉定下的「安全地帶」範圍內。
美國總統川普下令自上述區域撤離美軍後，庫德族民兵在土軍進犯的威脅之下，轉而與大馬士革政權達成協議，讓政府軍開赴敘北抵禦土軍。艾爾段上週曾表示，只要YPG撤離，他可以接受敘軍進入曼比季。
土耳其軍方21日指出，至少有125輛搭載YPG戰士的車輛離開相關區域。而安卡拉也打算於YPG撤離後，在敘利亞東北部邊境城鎮特爾阿布雅德（Tel Abyad）和拉斯埃恩（Ras al-Ain）之間設置第一階段的「安全地帶」，第2階段則將會延伸達444公里長。
與此同時，巴夏爾．阿塞德今天前往敘利亞西北部伊德利部省（Idlib）一帶，當地毗鄰土耳其支持的反對勢力最後據點。他譴責艾爾段是「小偷」，矢言將敘日本成人性愛影片利亞衝突中失去的所有土地悉數收復說：「艾爾段這個小偷正在竊取我國領土。」
艾爾段已多次否認對敘利亞領土抱持野心。
這場內戰進入第8年，巴夏爾．阿塞德在俄羅斯和伊朗撐腰下正在穩步收復失地，掌控伊德利布一帶對他而言堪稱一大勝利。他今天表示，能否決定性地結束亂局、終結敘利亞全境恐怖主義，伊德利布戰役將是一大關鍵。
莫斯科和北大西洋公約組織（NATO）成員土耳其於過去幾年發展出微妙的同盟關係，土耳其堅持對俄採購S-400防空飛彈系統，導致與其他NATO盟國嫌隙漸深。（中央社）
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